Hiển thị các bài đăng có nhãn lam-dep. Hiển thị tất cả bài đăng

Bí quyết làm đẹp da sau sinh bằng nghệ tươi đúng cách

Nghệ là nguồn nguyên liệu tự nhiên được coi là thần dược đối với phụ nữ sau sinh, bởi nghệ có nhiều công dụng như một vị thuốc có tác dụng hồi phục sức khỏe vừa có tác dụng làm đẹp sau khi sinh rất tốt. Khi sử dụng tinh bột nghệ để làm đẹp các mẹ có thể sử dụng để uống, để ăn, để tắm, để đắp trực tiếp lên da nếu thực hiện đúng chuẩn. Vậy phải thực hiện như nào là mang lại hiệu quả? chúng ta cùng tham khảo bí quyết làm đẹp sau sinh bằng nghệ tươi đúng cách dưới đây


Cách uống tinh bột nghệ sau sinh mổ

Sau sinh bao lâu thì uống tinh bột nghệ? Sau khi sinh khoảng 3 - 5h đồng hồ, các mẹ có thể uống tinh bột nghệ ngay để bổ máu hồi khí huyết hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Với việc uống tinh bột nghệ hằng ngày sẽ giúp các mẹ sau sinh chống được nhiều bệnh tật, da dẻ hồng hào, mụn màng.

Khi sử dụng tinh bột nghệ với nước lọc, hay sữa tươi không đường sẽ giúp các mẹ giảm cân lấy lại vóc dáng hiệu quả. Trong nghệ chứa nhiều chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa rất tố, cân bằng nội tiết tốt thanh lọc máu xấu, tái tạo da non lành vết thương nhanh ... Để uống bột nghệ sau sinh mổ đúng cách chúng ta cùng thực hiện 3 cách dưới đây

Cách 1:


Các mẹ hãy dùng 2 muỗng bột nghệ pha với 1 ly sữa tươi khoản 200ml, rồi hòa tan tinh bột nghệ với sữa tươi uống tốt nhất vào buổi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ. Bạn nào muốn giảm cân tốt hơn thì nên thay bằng sữa tươi không đường, không có nước ấm bạn có thể pha với nước lọc. Khi pha nghệ với với sữa tươi các mẹ sẽ cảm thấy vị ngọt che đi mùi hăng của nghệ nên cảm thấy rất dễ uống.

Cách 2:

Bạn dùng mật ong hòa với 2 muỗng tinh bột nghệ cùng 200ml nước lọc hoặc nước ấm, cũng uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi ngủ. Khác với sữa mật ong rất tốt cho những người bị đau dạ dày, làm sáng da. Nếu cơ địa bị nóng hoặc bị dị ứng thì các mẹ nên thay mật ong bằng nguyên liệu khác có thể là sữa hoặc trái cây.

Làm đẹp sau sinh với nghệ: dùng nghệ trong bữa ăn


Nghệ hoàn toàn là một ăn đầy dinh dưỡng trong việc làm đẹp da. Việc chế biến cũng rất đơn giản chúng ta nên cắt nhỏ hoặc nghiền thành bột ăn cùng mật ong. Sẽ hơi khó ăn vì mùi nghệ khá hăng nên bạn cần cho nhiều mật ong sao cho phù hợp khẩu vị. Để tốt hơn, các mẹ nên giảm dần lượng mật ong uống và cho nghệ tăng lên. Khi ăn bột nghệ với mật ong các mẹ nên dùng 1 lần vào buổi sáng hoặc 1 lần vào buổi tối, ăn đều đặn trong 2 tuần sẽ thấy hiệu quả ngay tức thì.

Làm đẹp da sau sinh bằng nghệ: Đắp mặt nạ

Mặt nạ tinh bột nghệ giúp da mềm mại, khỏe mạnh giàu sức sống. Với những người bị tổn thương da, bị sẹo do mụn có thể đắp mặt nạ tinh bột nghệ vào buổi tối hiệu quả có thể nhìn thấy rõ rệt.

Đối với các mẹ sau sinh thường bị các vết thâm nám tấn công trên da mặt, xuất hiện vết nhăn, xuống sắc và để khắc phục tình trạng này đắp mặt nạ bằng tinh bột nghệ truyền thống sẽ giúp chúng ta hồi phục làn da, tránh hậu sản ... . Khi dùng loại mặt nạ này các mẹ không lo dị ứng nên có thể đắp thường xuyên mỗi ngày. Cách làm mặt nạ nghệ đúng cách như sau:

Mặt nạ nghệ với lòng đỏ trứng gà

Chuẩn bị: 1,5 muỗng cafe tinh bột nghệ, 1 lòng đỏ trứng gà.
Cách thực hiện: Dùng theo tỉ lệ 1:1 Bạn có thể dùng nghệ kiểu đập dập hoặc xay nhuyễn ra, lấy nước và bã trộn đều với lòng đỏ. Sau đó đắp hỗn hợp này lên mặt 30 phút ròi dùng nước ấm để rửa sạch mặt.

Mặt nạ nghệ với bột gạo:

Chuẩn bị: 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 muỗng bột gạo, 1.5 muỗng sữa chua không đường
Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào bát trộn đều hỗn hợp sền sệt, giữ trên mặt khoảng 25 - 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm
làm đẹp sau sinh với nghệ tươi khi trộn hỗn hợp với bột gạo sẽ giúp chúngta tẩy ra chết rất hiệu quả

Mặt nạ nghệ với nước hoa hồng:

Chuẩn bị: 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 muỗng cà phê hoa hồng, 0.5 muỗng sữa chua không đường.
Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào bát trộn đều hỗn hợp vào 1 chén sạch, đắp lên mặt 20 - 35 phút rồi dùng nước ấm rửa sạch.
Mặt nạ nghệ với nước hoa hồng giúp cho cơ mặt được thư giãn, trẻ hóa da, dưỡng ẩm rất tốt

Làm đẹp da sau sinh bằng nghệ tươi: Dùng để tắm


Để có nghệ để tắm tốt nhất sau sinh, thì các mẹ nên ngâm nghệ trước đó 1 tháng
Chuẩn bị: 2 kg nghệ đã rửa sạch đầy đủ, Máy xay sinh tố, bình hoặc lọ có nắp đậy, nước đun sôi để nguội
Cách thực hiện: Sửa thật sạch nghệ, cắt lát ra rồi xay nhuyễn cho vào một cái bình hay một cái hũ với dung lượng vừa đủ để ngâm cùng nước ấm. Để được hiệu quả hơn, các mẹ nên dùng với rượu gừng, ngâm khoảng 1 tháng là dùng được.
Cách dùng: sau khi sinh được 5 - 7 ngày, các mẹ lấy chén nhỏ lấy lượng nghệ vừa đủ chà xát toàn thân. Đối với mặt mẹ cho nghệ vào khăn mỏng rồi massage nhẹ nhàng trên gương mặt rồi để khô người mặt hoàn toàn. Tiếp theo lấy lượng rượu gừng thoa đều toàn thân, rồi cuối cùng dùng nước ấm để tráng sạch kỹ càng.

Chú ý khi các mẹ sử dụng cách làm đẹp da sau sinh từ nghệ

Có thể nói làm đẹp sau khi sinh bằng nghệ cho các mẹ cực kỳ hữu hiệu nhưng không nên quá lạm dụng vì chất curcumin trong nghệ nếu dùng bừa bãi sẽ gây buồn nôn, tiêu chảy làm thiếu sắt, giảm khả năng kháng viêm của cơ thể.
Đã dùng tinh bột nghệ thì chúng ta không nên dùng kèm thuốc tây, vì có khả năng ảnh hưởng nhiều đến máu.
Khi làm đẹp da sau sinh bằng củ nghệ để đắp mặt nạ, các mẹ nên tránh ánh nắng vì nghệ có chứa axit bào mòn dễ bắt nắng làm da đen xạm đi.
Thẩm mỹ viện Mika Vũ Thái - 20 năm kinh nghiệm chuyên các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ đặc biệt là độn cằm. Mọi chi tiết xin liên hệ:
  • Hotline: 0914455555 - 0914466666
  • Địa chỉ: 2B Thái Phiên, Hai Bà Trưng, Hà Nội (Địa chỉ duy nhất)
  • Email: doncammikavuthai@gmail.com

9 bài tập yoga buổi sáng giúp thân hình khỏe khoắn tràn đầy năng lượng

Để có được một tinh thần sảng khoái cùng với một thân hình khỏe khoắn đẹp như mơ ước, các bạn hãy dành cho mình ít phút để tập Yoga mỗi ngày vào buổi sáng. Không mất quá nhiều thời gian chỉ với 9 bài tập Yoga buổi sáng dưới đây sẽ giúp chúng ta đánh thức cơ thể sau một giấc ngủ dài, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới đầy sảng khoái.

Bài tập Yoga 1: Động tác hít thở thư giãn.


Ngay khi thức dậy vào buổi sáng, để tránh những cơn mệt mỏi buồn ngủ bạn nên ra ngoài hoặc ở nơi có nhiều ánh sáng mặt trời để hít thở không khí buổi sáng, lúc này bạn sẽ tỉnh táo và thoải mái hơn sau cơn buồn ngủ. Để khởi động nhẹ nhàng cho cơ thể chúng ta thực hiện các bước tập yoga cơ bản sau đây:

hít không khí vào rồi đưa cánh ta ra uốn cong 1 chút cho đến khi cơ thể được kéo căng. Rồi từ từ thở ra đưa tay trái xuống, tay phải vẫn ở trên. Hãy thả lỏng cơ thể và đầu óc, lúc này bạn sẽ cảm nhận thấy có một luồng khí trong lành đi sâu vào cơ thể. Ta Tiếp tục hít thở đều đặn và thực hiện động tác như vậy với mỗi bên tay.

Bài tập Yoga cho buổi sáng 2: Dáng người khom xuống



Bạn hãy quỳ chân xuống đặt 2 bàn tay trên mặt đất, hít vào thật sâu ngẩng đầu lên trên trời. Rồi cong lưng lên, cúi đầu xuống nhìn về phía rốn. Động tác này cần kết hợp cúi đầu lên xuống hít thở đều đặn trong khoảng 1 đến 2 phút. “Tư thế này mở toàn bộ cột sống”, Jacqueline Corso, chuyên gia Yoga tại Cape Cod nói.

Bài tập Yoga 3: Động tác hình chữ V ngược

Đầu tiên bạn đặt khủy tay xuống đất, đẩy hông lên cao kéo 2 chân thành hình chữ V ngược, gót chân căng về phía mặt đất để căng cơ vùng đùi và bụng. Để trở về vị trí ban đầu bạn hãy từ từ duỗi người hạ vùng mông xuống. Động tác yoga buổi sáng giúp giảm cân rất hiệu quả tác dụng nhiều vào phía bụng và cơ đùi nên sẽ giúp các bạn có được cơ bụng săn chắc và đánh tan vùng mỡ hiệu quả.

Bài tập Yoga 4: Động tác chiến binh 1


Bây giờ chúng ta bắt đầu với tư thế đứng tẳng, bước chân bên trái ra đằng sau tầm 4 bước hơi quay bàn chân trái vào phía trong, ép đầu gối bên phải xuống giữ vững. Đưa 2 tay lên trên , mắt nhìn ngước lên. Bạn nên giữ động tác này trong 30 giây - 1 phút rồi lại đổi sang chân phải cũng như vậy. Với bài tập chiến binh 1 sẽ giúp lưng và vùng dưới hông được thư giãn.

Bài tập Yoga 5: Động tác chiến binh 2

Bài tập yoga buổi sáng này có động tác khá giống động tác của chiến binh 1 nhưng chỉ khác với hướng của cánh tay và hướng nhìn. Chân nào làm trụ đứng trước mặt thì cánh tay đó sẽ dang về trước và tay sau sẽ dang về sau với phía chân duỗi. Trong lúc này chúng ta cần điều hòa nhịp thở một cách thư giãn nhẹ nhàng. Thời gian cũng duy trì trong khoảng 30 giây đến 1 phút rồi thực hiện vậy với chân bên kia.

Bài tập Yoga 6: Động tác chiến binh 3

Đặt chân cũng giống chiến binh 2 nhưng vùng thân sẽ nghiêng về phía chân trụ 1 tay chỉ lên trên và đầu hướng nhìn lên. Khi gối phải co lại, đặt lòng bàn tay lên mặt đất bên ngoài gối phải. Tay trái đưa lên tạo đường thẳng với chân trái. Giữ khoảng 1 phút rồi lặp lại cho bên kia.

Bài tập Yoga 7: Động tác tạo dáng cây thiền

Bạn đứng thẳng lưng giữ vững chân phải, co chân trái lên đặt lòng bàn chân vào đùi chân phải làm điểm tựa. Nếu cảm thấy mất thăng bằng khó giữ vững được bạn nên đặt chân trái lên bắp chân phải, ko nên đặt chân lên đầu gối chân phải. 2 bàn tay chắp vào nhau và giữ tư thế này trong 1 phút rồi sau đó tiếp tục như vậy với chân bên kia.

Bài tập Yoga 8: Lạc đà

Động tác này bắt đầu theo tư thế quỳ, ưỡn người ra trước đặt 2 tay ra đằng sau chạm lòng 2 bàn chân. Với tư thế lạc đà này bạn cần giữ trong khoảng 1 phút. Đây là tư thế tập Yoga buổi sáng cũng khó nên người mới tập có thể để ưỡn người ra sau nhưng để 2 tay lên hông và cũng giữ trong khoảng thời gian trên. Động tác lạc đà giúp giải phòng năng lượng ở vùng cổ họng, ngực và tim.

Bài tập Yoga 9: Ngồi thiền chéo

Để thực hiện động tác này bạn cần ngồi duỗi thẳng 2 chân, nhẹ nhàng co đầu gối chân trái lên chạm lòng bàn chân vào mặt đất, chân phải co lại trườn vào dưới đùi chân trái. Thân trên xoay sang bên trái rồi giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi đảo ngược lại phía bên kia.

Chúng ta cùng xem bài tập yoga buổi sáng qua clip dưới đây

Thực hiện 9 bài tập Yoga buổi sáng trên ngay khi thức giấc là cách dễ dàng nhất để giúp cơ thể tỉnh táo hoàn toàn, đối với những người trong độ tuổi phát triển thì các bài tập yoga buổi sáng có khả năng giúp tăng chiều cao cũng rất tốt . Không nhất thiết phải ra phòng tập các bạn có thể tập thể dục yoga tại nhà theo các động tác có sẵn và nhớ là khi tập thì chúng ta nên chọn không gian yên tĩnh, không khí trong lành để thực hiện các bài tập cho riêng mình.
Thẩm mỹ viện Mika Vũ Thái - 20 năm kinh nghiệm chuyên các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ đặc biệt là độn cằm. Mọi chi tiết xin liên hệ:
  • Hotline: 0914455555 - 0914466666
  • Địa chỉ: 2B Thái Phiên, Hai Bà Trưng, Hà Nội (Địa chỉ duy nhất)
  • Email: doncammikavuthai@gmail.com